sakit lutut

Cara Kurangkan Sakit Lutut

sakit lutut
Gambar dari http://crepitustreatment.com/crepitus-knee-what-to-do/

Sakit lutut biasanya berlaku di kalangan warga tua namun ada juga berlaku di kalangan orang yang aktif bersukan yang mengalami kecederaan akibat jatuh atau pelanggaran. Masalah ini harus mendapat rawatan khusus yang segera sebelum ia melarat menjadi lebih parah. Adakah kita tahu apa yang perlu dilakukan apabila menghadapi masalah sakit lutut ini di peringkat awal. Mari kami kongsikan bersama anda beberapa info penting bagi mengurangkan sakit lutut.

Terdapat banyak perkara yang boleh dilakukan untuk membantu mengurangkan sakit lutut yang berpunca daripada kecederaan mahupun masalah osteoartritis yang dialami sejak bertahun lalu.

Berikut beberapa langkah mudah untuk membantu lutut dalam keadaan baik.

+ Jangan terlalu banyak rehat. Banyak berehat akan membuatkan otot lebih lemah, sekali gus memburukkan keadaan sendi yang kesakitan. Cari program senaman yang selamat dan sesuai untuk sakit lutut.

Jika tidak pasti dengan teknik senaman itu, berbincang dengan doktor atau pakar terapi fizikal.

Elakkan risiko jatuh. Lutut yang sakit akan membuatkan diri tidak stabil lalu boleh menyebabkan terjatuh.

+ Elakkan terjatuh dengan berjalan di kawasan terang dan berpermukaan rata. Pegang pada penghadang ketika naik atau turun tangga walaupun rasa diri mampu melakukannya tanpa bantuan.

Sentiasa gunakan tangga atau bangku teguh jika perlu mendapatkan sesuatu dari kawasan tinggi.

+ Amalkan ‘RICE’ (Rest, Ice, Compression dan Elevation). Ia baik untuk mengurangkan kesan kecederaan ringan pada lutut atau keradangan akibat artritis. Rehatkan lutut apabila perlu. Letakkan ais untuk mengurangkan bengkak, pakai pembalut mampat dan rehatkan lutut pada paras lebih tinggi daripada pinggang.

+ Jangan pandang remeh pada berat badan. Jika mengalami peningkatan berat badan, segera menurunkannya menerusi senaman dan pengambilan makanan seimbang. Ini akan membantu mengurangkan tekanan pada lutut. Tidak perlu sehingga mencapai berat badan ideal. Cukup sekadar untuk tubuh yang lebih sihat.

+ Jangan malu menggunakan tongkat ketika berjalan. Berjalan dengan tongkat membantu mengurangkan tekanan pada lutut.

+ Pertimbangkan rawatan akupunktur. Teknik perawatan tradisional Cina ini membabitkan tusukan jarum halus pada beberapa titik tumpuan tubuh yang dikenal pasti membantu mengurangkan pelbagai jenis kesakitan.

+ Jangan membiarkan kasut memburukkan keadaan. Memakai kasut yang mempunyai lapisan kusyen tambahan dapat membantu mengurangkan tekanan pada lutut. Untuk pesakit osteoartritis lutut, doktor biasanya mengesyorkan lapik dalaman khas yang boleh didapati di kedai kasut khusus.

Jangan tambahkan kesakitan pada lutut. Senaman impak tinggi hanya memudaratkan kesakitan itu. Elakkan senaman seperti berlari, melompat dan kickboxing. Selain itu, elakkan senaman seperti ‘lunges’ dan mencangkung (squat) kerana ia memberikan tekanan berlebihan pada lutut.

+ Dapatkan nasihat pakar perubatan dengan segera. Jika sakit lutut baru dirasai, sebaiknya jumpa doktor. Rawatan awal akan membantu mengelakkan mudarat pada masa depan.

.

.

Ingin cuba rawatan alternatif teknologi baru merawat sakit lutut? Klik Disini untuk info lanjut.

.

.

11072178_636120423198186_7318591680020806877_n

Sakit Lutut Boleh Sembuh Tanpa Suntikan & Pembedahan

11072178_636120423198186_7318591680020806877_n

“Mak sakit lutut ni, dah 2,3 hari dah” aku bimbang mendengar keluhan mak begini.

“Cuba abang cari ubat sakit lutut untuk mak. Mana tau ada yang boleh sembuhkan sakit lutut mak ni” mak meminta aku carikan penawar sakit lutut.

Aku nekad aku mesti cari ubatnya.
Tapi bagaimana ya..hmm.

Aha.. benda paling cepat untuk dapat info pastinya Pakcik Google..

Lantas ku buka Google dan taip “ubat sakit lutut“.

Wow.. ada rupanya penawar. Banyak rupanya..

Aku google juga keyword punca sakit lutut.

Ini hasilnya…

.

Ada 8 Punca Sakit Lutut Yang Biasa Berlaku

1. Serpihan tulang (bone chips) – semasa berlaku kemalangan disebabkan terjatuh atau terkena impak kuat daripada pelanggaran, stuktur tulang boleh pecah dan berkecai. Serpihan ini boleh terperangkap diantara ruang sendi dan menyebabkan rasasakit dan bengkak.

2. Bursitis – bengkak yang berlaku pada selaput yang mengandungi lendir pelincir sendi. Rasa sakit ini berlaku disebabkan kesan yang dialami oleh lutut daripada terjatuh, terlalu kerap digunakan.

3. Iliotibial band syndrome – iliotibial adalah sekeping tisu kukuh yang terdapat dari pinggul anda ke betis. Jika ia terlalu letih disebabkan terlebihdigunakan atau masalah-masalah lain, ia boleh menjadi bengkak dan menyebabkan sakit di sebelah luar lutut.

4. Medial plica syndrome – Plica adalah lipatan tisu pada sendi lutut. Apabila ia terlalu kerap digunakan, ia boleh menyebabkan rasa sakit dan bengkak.

5. Osgood / Schlatter Disease – ia adalah benjolan yang sangat sakit tumbuh dibawah lutut, dimana tendon menghubungkan kepala lutut kepada tulang betis/kering. Rasa sakit sering pergi dan kembali mengikut masa. Iaa biasanya berlaku kepada remaja lelaki dan perempuan yang berusia antara 13 dan 14 tahun.

6. Osteoarthritis – sakit lutut yang biasa berlaku kepada mereka yang berusia 50 tahun keatas

7. Kepala lutut beralih kedudukan – ia berlaku apabila kepada lutut beralih sedikit daripadakedudukan asal, ia menyebabkan rasa sakit dan bengkak.

8. Tendonitits – sakit pada bahagian tendon. Tendon adalah pengikat yang kuat anatara tulang dan otot. Aktiviti fizikal yang berlebihan boleh mneyebabkan tendon mengalami radang dan bengkak.

Jika semua punca sakit lutut diatas tidak dirawat, kesakitan yang sama mungkin boleh berlaku berulang-ulang mengikut masa.

.

.

Oh bahayanya jika tak dirawat segera.

Aku tertarik dengan satu produk ini..

Katanya produk ini boleh merawat :

Sengal Sendi – Mana-mana anggota badan yang lenguh, kebas dan terasa sengal di mana-mana sendi dapat diselesaikan dengan PRO kas.

Tulang – Pergerakan yang terbatas disebabkan masalah dalaman yang berkaitan dengan tulang dapat diselesaikan dengan PRO Kas.

Kesegaran – Berasa lemah dan tidak bermaya. PRO kas dapat membantunya selepas menggunakan.

Sakit Lutut – Tidak dapat berdiri lama, susah untuk berjalan, solat dan jalankan apa jua aktiviti harian. Mari ikhtiarkan dengan PRO Kas.

Produk dengan jenama Pro Kas ini berfungsi khas untuk merawat sakit lutut, sengal sendi, masalah tulang dan memulihkan kesegaran.

sakit lutut

Bagaimana Pro Kas Berfungsi Menghilangkan Sakit Lutut?

6 Bahan Pro Kas™ Untuk Penawar Sakit Lutut & Otot

ALOE VERA

Antioksidan, antibiotik yang bekerja sebagai stimulator pertumbuhan sel dan membaiki bekas luka, mengatasi bengkak sendi / sakit lutut dan sifat inhibitor nyeri.

SOYA

Mengandungi 50% protein bagi setiap 100g kacang soya, merupakan 2x lebih daripada kacang tanah, 11x lebih daripada susu dan 3x lebih daripada telur!

VITAMIN & MINERAL

Kaya vitamin dan mineral seperti kalsium, sodium, besi, kalium, mangan, seng, asam folat, pelbagai jenis vitamin, asam amino.

DELIMA

Mengandungi vitamin c sebagai penurun risiko arthiritis dan ianya baik untuk tulang.

DMSO

Pembawa bahan-bahan Pro KAS masuk ke dalam anggota badan dengan menggunakan teknologi nano dengan membetulkan DNA tanpa perlu melakukan pembedahan.

MENTHOL

Mempunyai anestetik tempatan dan kualiti counterirritant, dan ia digunakan secara meluas untuk melegakan sakit otot.

 

.

.

Aku mesti dapatkan satu Pro Kas untuk ibu ku.

Takkan nak biarkan dia susah nak buat kerja sebab tak dapat berdiri lama, takkan nak biarkan dia solat duduk di rumah saja, takkan nak biarkan dia tak dapat berjemaah disurau.

Aku buka Facebook Pro Kas dan terus order. PAID!