Blog untuk gaya sihat di hujung jari anda.

5 Jenis Sayur Yang Tidak Boleh Dimakan Oleh Pesakit Gout

sayur yang tidak boleh dimakan oleh pesakit gout

Sayur yang Tidak Boleh Dimakan oleh Pesakit Gout

Jarang kita dengar berkenaan sayur yang tidak boleh dimakan oleh pesakit gout. Ada 5 yang ingin kami kongsikan disini. Seperti yang kita maklum gout adalah sejenis arthritis yang berlaku apabila paras asid urik dalam darah terlalu tinggi, menyebabkan pembentukan kristal di sendi.

 

Selain makanan laut, daging merah, dan minuman bergula, terdapat juga jenis sayur-sayuran tertentu yang boleh mencetuskan serangan gout bagi sesetengah individu.

 

Artikel ini akan meneroka jenis sayur yang tidak sesuai untuk pesakit gout, bagaimana ia mempengaruhi paras asid urik, dan alternatif yang lebih selamat.

 

 

Kempen ini bertujuan meningkatkan kesedaran tentang penglibatan saintis tempatan dan antarabangsa dalam penyelidikan herba misai kucing.

 

 

Sejak tahun 2005, kerajaan Malaysia melalui Jabatan Pertanian telah memberi kepercayaan kepada pasukan ini untuk menjalankan kajian terhadap tumbuhan herba bagi kegunaan perubatan.

 

 

Produk herba misai kucing ini dihasilkan di sebuah kilang yang mendapat tajaan penuh daripada kerajaan Malaysia.

 

 

Melalui sejumlah lebih RM20 juta, fasiliti ini dilengkapi peralatan pemprosesan farmaseutikal berteknologi tinggi bagi memastikan kualiti produk yang dihasilkan mencapai piawaian tertinggi.

 

 

Pasukan ini turut berada di bawah pemantauan Kementerian Kesihatan Malaysia dan menerima bimbingan terus daripada Unit Farmakologi bagi memastikan setiap batch produk mematuhi standard yang ditetapkan.

 

 

Projek ini diketuai oleh Dr. Amin Malik Shah, seorang pakar farmaseutikal yang turut menjalinkan kerjasama dengan Universiti Sains Malaysia.

 

Beliau disokong oleh sekumpulan saintis dari pelbagai negara yang berpengalaman dalam bidang penyelidikan herba dan farmaseutikal.

 

Selain itu, Dr. Amin Malik Shah juga berkhidmat sebagai Profesor Madya di University of South Wales, Australia, yang turut menjadi faktor kejayaan produk Natureceutical SB bertahan di pasaran Australia selama lima tahun.

 

 

Kini, mereka kembali berbakti untuk membantu meningkatkan tahap kesihatan rakyat Malaysia dengan membawa produk berkualiti tinggi ke pasaran tempatan disini .

 


Bagaimana Sayur-Sayuran Mempengaruhi Paras Asid Urik?

Sayur-sayuran secara umumnya rendah purin dan baik untuk kesihatan.

 

Namun, terdapat beberapa jenis sayur yang mengandungi purin sederhana hingga tinggi, yang boleh meningkatkan paras asid urik jika diambil dalam jumlah berlebihan.

 

Walaupun makanan ini tidak seberbahaya daging merah atau makanan laut, penghidap gout kronik harus mengambil langkah berjaga-jaga.

 

@gadistokadi Jangan ambil sayuran ni kalau anda ada masalah gout. #justokadi #solusigoutmasakini #solusigoutsakitsendimasakini #rawatgout #rawatsakitsendi #rawatkebaskakitangan #solusisakitsendi #rawatkebaskebas ♬ original sound – Better Noise Inc


Sayur yang Tidak Disyorkan untuk Pesakit Gout

1. Asparagus

  • Asparagus mengandungi purin pada tahap sederhana, menjadikannya salah satu sayur yang perlu dihadkan oleh pesakit gout.
  • Walaupun kaya dengan nutrien seperti vitamin K dan folat, pengambilan berlebihan boleh meningkatkan paras asid urik.

2. Bayam

  • Bayam adalah sayur hijau yang sangat berkhasiat, tetapi ia juga mengandungi purin sederhana.
  • Pesakit gout boleh mengambil bayam dalam jumlah kecil, tetapi disarankan untuk tidak menjadikannya makanan harian.

Baca juga : 5 Jenis Teh Untuk Gout

 

 

3. Cendawan

  • Cendawan adalah sumber protein tumbuhan yang popular, tetapi ia mengandungi tahap purin sederhana hingga tinggi.
  • Pengambilan cendawan secara sederhana masih boleh diterima bagi sesetengah individu dengan gout terkawal.

4. Kekacang Hijau (Green Peas)

  • Kekacang hijau mengandungi purin sederhana yang boleh mencetuskan peningkatan paras asid urik.
  • Pilihan lain seperti kacang panjang mungkin lebih selamat untuk pesakit gout.

5. Kembang Kol (Cauliflower)

  • Kembang kol adalah sayur yang lazat tetapi mempunyai kandungan purin sederhana.
  • Pesakit gout disarankan untuk menghadkan pengambilan kembang kol.

 

sayur yang tidak boleh dimakan oleh pesakit gout 1
Sumber : Bisik.id

 


Kenapa Sayur Ini Perlu Dihadkan?

Walaupun purin dalam sayur-sayuran tidak seberbahaya purin dalam daging atau makanan laut, pesakit gout dengan paras asid urik yang sangat tinggi mungkin mendapati bahawa sayur-sayuran tertentu boleh mencetuskan keradangan.

 

Pengambilan berlebihan, walaupun bagi makanan sihat, boleh menyumbang kepada serangan gout.

 

 


Alternatif Sayur yang Lebih Selamat untuk Pesakit Gout

 

Jika anda ingin menikmati diet kaya sayuran tanpa risiko mencetuskan gout, berikut adalah beberapa pilihan rendah purin yang lebih sesuai:

 

  • Timun: Rendah purin dan tinggi kandungan air, membantu hidrasi dan menyingkirkan asid urik.

 

  • Kubis: Pilihan sayur rendah purin yang kaya dengan vitamin dan serat.

 

  • Lobak Merah: Sumber beta-karoten yang baik untuk kesihatan sendi.

 

  • Brokoli: Walaupun mengandungi sedikit purin, ia sangat rendah dan selamat untuk kebanyakan pesakit gout.

 

  • Zucchini: Kaya dengan nutrien dan sangat rendah purin.

 

sayur yang tidak boleh di makan oleh pesakit gout 2
Sumber : My Sihat

 


Tips Pemakanan untuk Pesakit Gout

 

1. Seimbangkan Diet Anda

    • Kombinasikan sayur rendah purin dengan protein sihat seperti telur atau tofu.

 

2. Hidrasi yang Cukup

    • Minum air secukupnya untuk membantu buah pinggang menapis asid urik dengan lebih baik.

 

3. Elakkan Makanan Lain yang Tinggi Purin

    • Hadkan makanan seperti organ dalaman, makanan laut, dan minuman bergula.

 

4. Pantau Paras Asid Urik

    • Pastikan paras asid urik anda terkawal melalui pemeriksaan berkala.

 

sayur yang tidak boleh dimakan oleh pesakit gout 3

 


Banyak lagi senarai sayur yang tidak boleh dimakan oleh pesakit gout sebenarnya..

 

Walaupun sayur-sayuran secara amnya baik untuk kesihatan, pesakit gout perlu berhati-hati dengan jenis sayur tertentu seperti asparagus, bayam, dan cendawan.

 

 

Pengambilan secara sederhana masih boleh diterima dalam kebanyakan kes, tetapi penting untuk mengamalkan diet seimbang dan memilih sayur rendah purin untuk mengelakkan serangan gout.

 

 

Melalui kefahaman makanan yang sesuai dan tidak sesuai, anda boleh menguruskan gout dengan lebih efektif dan meningkatkan kualiti hidup.

 

DOWNLOAD EBOOK PERCUMA
50 IDEA ASMARA

Related articles

Sihat Hanya Di Hujung Jari

Health blog

Dunia Kesihatan adalah sebuah hub digital media yang memaparkan niche kesihatan yang berkait rapat dengan gaya hidup, psikologi, resepi sihat dan makanan.

Dunia Kesihatan

Join Komuniti Kami
Explore Categories

Join Komuniti kami

Nak tips & ilmu yang premium tentang kesihatan. Tekan Butang “Join Telegram Sekarang”.

PERCUMA JERR.