Faham Kalori dan 5 Strategi Turunkan Berat Badan

Faham Kalori dan 5 Strategi Turunkan Berat Badan

Nak turunkan berat badan bukan mudah selagi tiada ilmu yang betul. Kunci utama ialah faham apa itu kalori dan berapa yang diperlukan oleh badan kita setiap hari kerana Tok Wan nak pesan yang setiap individu itu berbeza dan unik. Mari baca apa yang Tok Wan nak kongsikan tentang kalori.   Apa Itu Kalori? Secara ringkas […]

9 Kaedah Terbukti Turun Berat Badan Tanpa Bersenam

9 Kaedah Terbukti Turun Berat Badan Tanpa Bersenam

Ramai yang kata susah turun berat badan sebab tiada masa nak bersenam. Ianya memang sinonim dengan masyarakat kita. Walau bagaimanapun, Tok Wan nak beritahu ada kaedah yang boleh dicuba untuk makan lebih sedikit kalori dengan mudah. Berikut adalah 9 cara tanpa diet dan tanpa senaman untuk menurunkan berat badan. Semuanya Tok Wan selitkan bukti saintifik. […]