Tok Wan pasti dengan cuaca yang tak menentu ni, ramai yang menghidapi sakit tekak berterusan. Dah macam-macam cara nak rawat sakit tekak ni tapi masih tak berjaya.
Gatal-gatal, menggaru, dan terbakar adalah rasa yang tidak menyenangkan, terutamanya apabila ia disertai oleh gejala lain selesema atau virus yang lebih serius. Sakit tekak boleh menjadi sangat menyakitkan.
Sebelum jumpa doktor, boleh cuba dulu cara yang Tok Wan kongsikan di bawah. Berikut adalah 8 cara untuk berasa lebih baik apabila anda mengalami sakit tekak:
- berkumur dengan air masin
- kunyah lozenges
- madu
- penghidratan
- pelembap
- mandian wap
- angkat kepala anda
- antibiotik
Table of Contents
1. Berkumur-kumur dengan Air Garam
Tekak yang gatal boleh dihilangkan dengan berkumur dengan air garam yang suam. Garam mengeluarkan lendir daripada tisu anda yang bengkak dan meradang, yang melegakan kesakitan.
Tok Wan cadangkan campur 1/4 hingga 1/2 sudu teh garam dengan 125 – 250ml air suam. Kacau sehingga garam larut sepenuhnya. Kemudian berkumur dengannya selama beberapa saat sebelum meludahkannya. Setiap hari, berkumur dengan garam beberapa kali.
2. Kunyah Lozenges
Sesetengah ubat pelega tekak yang dijual diluar sana mengandungi mentol, yang boleh menyebabkan tisu di kerongkong anda kebas dengan lembut. Ini boleh melegakan sensasi terbakar dan kesakitan buat sementara waktu.
Gula-gula dan titisan batuk merangsang pengeluaran air liur dan memastikan tekak sentiasa dilincirkan. Walau bagaimanapun, gula-gula dan ubat batuk tidak akan melegakan atau melegakan sakit tekak anda dengan berkesan seperti lozenges khas.
Kanak-kanak kecil tidak boleh diberi lozenges atau ubat batuk. Kedua-duanya menimbulkan risiko tercekik. Tok Wan boleh cadangkan lozenges Fisherman’s Friend.
3. Minum Madu
Teh manis bercampur madu hangat boleh membantu melegakan tekak yang jengkel. Teh juga memastikan anda terhidrat, yang merupakan langkah penting dalam rawatan sakit tekak. Apabila sakit tekak mula menggelitik, buat secawan teh.
Baca Juga: 6 Khasiat Madu Yang Unik untuk Kesihatan
Pertimbangkan teh hijau, yang bersifat antibakteria, penghilang rasa sakit, dan tinggi antioksidan, serta membantu dalam pengurangan keradangan.
Bila dah sakit, madu ada kelebihan lain. Menurut kajian, ia adalah penahan batuk yang berkesan yang berfungsi sama seperti ubat batuk yang dijual di kaunter.
4. Kekal Terhidrat
Kekal terhidrat adalah penting dalam rawatan sakit tekak. Apabila anda mengalami dehidrasi, badan anda tidak dapat menghasilkan air liur dan lendir yang mencukupi untuk memastikan tekak anda dilincirkan secara semula jadi. Ini akan memburukkan lagi bengkak dan keradangan.
Teh atau sup suam, serta air, adalah pilihan yang sangat baik. Teh atau sup panas, sebaliknya, boleh membakar tekak anda yang sudah sensitif dan memburukkan lagi masalah.
Kafein dan alcohol harus dielakkan kerana akan menyebabkan lebih dehidrasi.
5. Gunakan Pelembap Udara
Tisu bengkak di hidung dan tekak anda boleh lega dengan menghirup udara lembap. Untuk meningkatkan jumlah kelembapan di dalam bilik anda, hidupkan pelembap kabus yang sejuk. Pelembap udara boleh didapati di kebanyakan peruncit.
6. Mandi Wap
Walaupun anda tidak mempunyai pelembap, udara lembap boleh memberikan kelegaan. Sedut wap daripada mandi air panas untuk membantu mengurangkan bengkak dan sakit akibat sakit tekak.
Anda juga boleh menjana wap dengan mengalirkan air yang sangat panas melalui sinki. Bersandar ke sinki dengan tuala di atas kepala anda untuk menghirup wap. Teruskan menarik nafas dalam-dalam selama beberapa minit, dan ulangi mengikut keperluan, untuk melegakan sakit tekak.
Untuk meningkatkan kelembapan di rumah anda, cuba masak air dalam periuk di atas dapur selama 30 minit. Untuk mengisi udara dengan aroma mentol dekongestan, tambahkan satu sudu besar salap mentol, seperti Vick’s VapoRub, ke dalam air mendidih. Lega rasanya.
7. Angkat Kepala
Jika sakit tekak anda disertai dengan kesesakan, letakkan satu atau dua bantal tambahan di bawah kepala anda. Ketinggian tambahan akan membolehkan anda bernafas dengan lebih mudah.
Bila kesesakan anda telah lega, anda tidak perlu tidur dengan mulut terbuka, yang boleh mengeringkan tekak anda dan membuatnya lebih sakit.
8. Dapatkan Preskripsi Doktor
Kebanyakan sakit tekak disebabkan oleh virus, tetapi bakteria seperti streptokokus, yang menyebabkan sakit tekak, juga boleh dipersalahkan. Jika sakit tekak anda berterusan atau bertambah teruk, atau jika anda demam, berjumpa doktor anda untuk ujian strep. Anda mungkin memerlukan antibiotik.
Jika doktor anda menetapkan antibiotik, pastikan anda menghabiskan keseluruhan antibiotik tersebut. Walaupun gejala anda hilang dan anda mula berasa lebih baik, jangan berhenti mengambil ubat. Menghentikan antibiotik mungkin membenarkan sesetengah bakteria menjangkiti anda semula, dan bakteria yang hidup mungkin tidak lagi bertindak balas terhadap antibiotik.
Tok Wan harap semua perkongsian Tok Wan di atas dapat membantu anda menangani sakit tekak. Tok Wan faham memang seksa sakit tekak ni, boleh beri mudarat satu badan jika tak kena cara.
Nak lagi info kesihatan dari DuniaKesihatan.com Bersama Tok Wan dan Mak Jah? Boleh join group Telegram rasmi Dunia Kesihatan. Klik di sini. ->>> https://t.me/duniakesihatan
