Di kala tengah panas terik, kan nikmatnya dapat menikmati kebaikan air tebu yang segar dan sejuk. Tebu mudah ditanam dan mudah hidup. Belakang rumah Tok Wan ada serumpun pokok tebu.
Tebu, tumbuhan rumput yang boleh didapati dalam 36 jenis, tidak mempunyai lemak dan 100 peratus minum semulajadi.
Hidangan 240 ml air tebu (tanpa bahan tambahan) mengandungi 250 kalori, dengan 30 gm gula asli. Ia mempunyai kandungan sifar lemak, kolesterol, serat, dan protein tetapi mengandungi natrium, kalium, kalsium, magnesium, dan besi.
Jadi, sudah semestinya minuman yang manis ini adalah minuman musim panas yang popular yang memastikan anda terhidrat. Banyak khasiat dan kebaikan air tebu yang Tok Wan boleh kongsikan kali ini.
Table of Contents
10 Faedah Kesihatan Air Tebu
1. Memberi Suntikan Tenaga Segera
Ada sebab mengapa air tebu dijual di kebanyakan kiosk tepi jalan pada musim panas. Ia adalah cara terbaik untuk memberi tenaga kepada diri sendiri dan memastikan anda tidak mengalami dehidrasi. Gula ringkas dalam air mudah diserap oleh badan dan digunakan untuk menambah paras gula.
2. Membantu Menyembuhkan Jerawat
Ini ramai yang tak tahu. Air tebu mempunyai keupayaan untuk membantu mengurangkan dan menyembuhkan masalah kulit seperti jerawat. Oleh kerana, air tebu mengandungi asid alfa-hidroksi (AHA) seperti asid glikolik, ia meningkatkan pusing ganti sel.
Dr. Suri Roowi, Pakar Antioksidan MARDI berkata air tebu boleh digunakan untuk sapu di muka sedikit bagi mengawal penuaan dan mencegah jerawat.
Akan tetapi, untuk kesan lebih baik, campurkan air tebu dengan Fuller’s earth (multani mitti) ke dalam konsistensi seperti topeng, sapukan pada muka dan leher dan biarkan selama 20 minit. Akhir sekali, basuh dengan air sejuk.
Gula yang terkandung dalam air tebu adalah semulajadi, tetapi perlu diingat bahawa pada dasarnya ia adalah gula. Ambil minuman sihat ini secara sederhana sudah cukup untuk menikmati khasiat ini.
3. Meningkatkan Fungsi Hati
Air tebu dikatakan sebagai salah satu rawatan semula jadi terbaik untuk penyakit berkaitan hati seperti jaundis. Dr. Suri Roowi juga setuju dengan perkara ini. Oleh kerana air tebu bersifat alkali, ia membantu dalam mengekalkan keseimbangan elektrolit dalam badan.
4. Memudahkan Sistem Penghadaman
Antara kebaikan air tebu yang lain, ia juga sangat bermanfaat untuk orang yang mengalami masalah pencernaan. Kalium dalam air tebu mengimbangi tahap pH dalam perut, memudahkan rembesan jus pencernaan, dan memastikan sistem berada di landasan yang betul. Ia juga membantu mencegah jangkitan perut.
5. Membantu Badan Melawan Kanser
Kepekatan tinggi kalsium, magnesium, kalium, besi, dan mangan menjadikan air tebu bersifat alkali. Kehadiran flavonoid membantu badan menghalang sel-sel kanser, terutamanya kanser prostat dan payudara.
6. Berguna Untuk Penghidap Diabetes
Pesakit diabetes perlu berhati-hati untuk mengambil minuman ini kerana kandungan gula yang tinggi dalam air tebu. Tetapi, secara sederhana, air tebu boleh memberi manfaat kepada pesakit kencing manis, gula semulajadi mempunyai indeks glisemik rendah yang menghalang lonjakan paras glukosa darah yang kerap.
7. Mengekalkan Kesihatan Buah Pinggang
Sebagai makanan rendah kolesterol semula jadi, rendah natrium, tanpa lemak tepu, air tebu membantu mengekalkan buah pinggang dalam keadaan terbaik.
8. Mengurangkan Kesakitan Yang Berkaitan Dengan STD & UTI
Jika diambil dalam bentuk cecair, campurkan dengan sedikit jus limau nipis dan air kelapa, air tebu boleh membantu mengurangkan keradangan badan yang boleh disebabkan oleh penyakit kelamin, jangkitan saluran kencing, batu karang dan prostatitis. Untuk mengetahui berkenaan STD & UTI, boleh rujuk di sini.
9. Membantu Perkembangan Tulang Dan Gigi
Pada zaman dahulu, mengunyah batang tebu adalah satu hobi yang biasa dilakukan oleh kanak-kanak dan remaja. Tok Wan dan Mak Jah lah yang kunyah tebu sampai habis manisnya baru buang.
Selain daripada menyibukkan diri, faedah kaya kalsium daripada air tebu juga memastikan perkembangan sistem rangka, tulang dan gigi yang betul.
Baca Juga: 5 Langkah Penjagaan Gigi Untuk Lebih Sihat
10. Mengelakkan Bau Mulut & Kerosakan Gigi
Ada sesiapa yang mengalami nafas berbau yang dikaitkan dengan kerosakan gigi? Air tebu boleh menjadi menjimatkan duit poket anda.
Kebaikan air tebu yang kaya dengan mineral, termasuk kalsium dan fosforus, ia juga membantu membina enamel gigi dan menguatkan gigi, memastikan ia terdedah kepada pereputan. Ia juga mengatasi bau mulut yang disebabkan oleh kekurangan nutrien ini.
Baca Juga: 6 Cara Sentiasa Miliki Gusi Yang Sihat
Jom Minum Air Tebu
Bagi peminat air tebu, Tok Wan pasti sesiapa yang minum air tebu semasa musim panas dengan sedikit ais memberi kelegaan yang cepat disamping rasanya yang manis dan sedap.
Walaupun ia mempunyai kandungan gula semulajadi yang tinggi, kebaikan air tebu tidak dapat dinafikan. Tok Wan nak pesan, minum air tebu pada kadar yang sederhana dan anda akan baik sahaja.
Nak lagi info kesihatan dari DuniaKesihatan.com Bersama Tok Wan dan Mak Jah? Boleh join group Telegram rasmi Dunia Kesihatan. Klik di sini. ->>> https://t.me/duniakesihatan
